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刚开始跑步跑多久 初次跑步不要求猛练
刚开始跑步跑多久 刚开始跑步的第一周，15分钟是比较适合的。对于刚接触慢跑的女孩，15分钟似乎就没有特别大的压力，跑习惯了15分钟，之后可以循序渐进地往上详情>>
更新时间:2023-10-25 14:33:43 -
做卷腹脖子疼怎么办 建议初次做器械卷腹
器械卷腹怎么做? 1、屈膝，双脚踏住器械，双手紧握扶手。 2、腹部用力收紧，带动上半身抬起，让肘部尽量接近膝部。 因为在整个动作过程中，可以靠双手详情>>
更新时间:2023-10-09 10:12:19 -
初次练习瑜伽的5大注意
初学者须知一：寻找适合自己的瑜伽类型 瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。 详情>>
更新时间:2023-10-05 17:23:29
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