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    1.仰卧,慢举双腿呈90度,吸气,慢慢下落,呼气。上举下落共做50次。腿要伸直,上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉,下落时要有对抗下落的感觉。  2.仰卧,两臂侧平举详情>>

    更新时间:2023-09-26 13:39:48
  • 怎样利用体育疗法减肥

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    更新时间:2023-09-26 13:35:57
  • 20岁的男人如何运动减肥

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    更新时间:2023-09-26 13:36:28
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