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上班族必学的两式提臀操
提臀操一 1、仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。 2、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。 3、重复30次。 提臀操二 1、详情>>
更新时间:2023-10-09 10:01:10
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